BeSONDErs gesund

Bei einigen Wehwehchen haben wir gute Erfahrungen mit Fußreflexzonenmassage gemacht. Dabei geht es nicht darum, dass mit der Massage ernsthaft etwas geheilt werden kann. Offensichtlich ist es jedoch in manchen Bereichen möglich, über die Füße die Genesung einiger Malaisen zu unterstützen. Vor allem für die Verdauung und das Sekretmanagement nutzen wir die Reflexzonenmassage sehr gerne und durchaus erfolgreich. Angeleitet wurde ich von erfahrenen Physiotherapeuten. Ich rate auch jedem, der sich an der Fußreflexzonenmassage versuchen möchte, sich einen guten Physiotherapeuten zu suchen, der ausgebildet ist in dieser Technik. Es macht durchaus Sinn, sich die Zonen, die man behandeln möchte zeigen zu lassen und auch 

Ende August 2012 hat unsere Tochter ihre PEG-Sonde bekommen. Ganz problemlos war der Eingriff nicht, das war aber einer Runde Pech geschuldet und nicht der PEG-Anlage an sich. Die war völlig unkompliziert. Es hat ein wenig gedauert, bis ich mich daran gewöhnt hatte, nun per Spritze den Bauch meines Mädels zu füllen und nicht mehr indem ich sie sanft im Arm wiege und ihr liebevoll das Fläschchen reiche. Na gut, das war jetzt ohnehin ein wenig euphemistisch. Die Wahrheit sah ja leider anders aus. Ich hab völlig verzweifelt alle zwei Stunden für etwa 20 Minuten versucht, ihr irgendwie etwas einzutrichtern, was flüssig war. Feste Nahrung hatte sie schon komplett verweigert. So schwer es mir fällt das zuzugeben - die Sonde ist ein Segen. Nun hatte ich mich im Vorfeld ein wenig kundig gemacht, wie das nun wird mit dem Sondieren und habe festgestellt, dass wir wohl ein weiteres, medizinisches Gerät mit viel Zubehör zu Hause haben werden, nämlich eine Ernährungspumpe. Doch weit gefehlt. Bo

Wer mit einem Sondenkind oder natürlich auch mit einem Erwachsenen mit Sonde unterwegs ist, der freut sich über jede noch so kleine Erleichterung. Wir haben beispielsweise immer Wasser dabei, wenn wir für längere Zeit das Haus verlassen. Irgendwann hat mein findiger Mann herausgefunden, dass es Wasserflaschen gibt, die mit unseren 20er Spritzen ausgesprochen kompatibel sind. Das sieht vielleicht ein wenig merkwürdig aus, funktioniert aber hervorragend. Wenn man die Spritze in die Flasche steckt,

Naja, um ehrlich zu sein - eigentlich ist es gar kein richtiges Karottenbrot, was es hier zum Abendessen für unser Sondenkind gibt. Die Idee, die dahinter steckt ist die typische Brotzeit, die in vielen Familien am Abend Standard ist. Brot mit Butter und Käse oder Wurst. Nun war es mir zu umständlich, Brot zu pürieren und die Nährwerte in der Wurst - naja, lassen wir das... Also half mal wieder Kopf schief halten und überlegen, wie ich die Grundidee sondentauglich umsetzen könnte.

Heilwolle kennen manche Mamas von ihren Hebammen. Man nutzt sie gern für Wickel und Auflagen oder packt eine Strippe in die Windel, wenn der Po mal wund ist. Sondenmamas wissen, die Haut um die Austrittstelle der PEG, des Tubes oder des Buttons kann oft ganz schön gereizt sein. Rötungen, Ausstülpungen, Pilzinfektionen - alles ist möglich. Vor allem wenn die Patienten ein Antibiotikum nehmen müssen, kann es eine ganz schöne Herausforderung sein, das Areal sauber und heil zu halten. Dem Rat unserer Physiotherapeutin folgend, haben wir Heilwolle ausprobiert und sind totale Fans. Auf die Idee kam wohl eine andere Sondenmama, die die Nase voll hatte von wunder Haut. Sämtliche Kompressen 

Die Zwischenmahlzeit am Vormittag besteht bei uns aus Saft und Tee. Wegen des bestehenden Eisenmangels greifen wir meist auf rote Säfte zurück. Da auch Harnwegsinfekte in unserem Haushalt häufig vorkommen, darf es gerne Cranberrysaft sein, der macht den Urin sauer. Damit können sich nicht so viele Bakterien ansammeln. Und zwischendurch gibt es immer wieder mal Ananassaft. Ananas enthält wertvolle Enzyme und die meisten Menschen konsumieren die leckere Frucht, wenn sie entschlacken oder abnehmen möchten. Die Ananas steht im Verdacht, dabei helfen zu können. Aber Ananas hat noch eine andere, angenehme Eigenschaft,

Wie bei uns ein Frühstück als Sondenkost aussieht, hatte ich ja bereits verraten. Heute zeige ich, wie die Zwischenmahlzeit am Nachmittag bei uns aussieht. Eigentlich völlig unspektakulär. Die Idee ist, Joghurt mit Tee zu sondieren und freundlicherweise gibt es Joghurt in vielen Varianten und mit unterschiedlichen Kalorien auch schon flüssig. In unserem Beispiel

Gerade als Familie mit einem Kind, das ganz besondere Bedürfnisse hat, ist es wichtig, ein gutes Team im Hintergrund zu haben. Aber auch Familien mit ganz typischen Kindern haben es leichter im Leben, wenn sie sich frühzeitig um hilfreiche Hände kümmern. Im Folgenden versuche ich eine Aufzählung aller Teamplayer, die ab Schwangerschaft hilfreich sein oder werden können. Warum ich der Ansicht bin, dass gerade die, die ich hier aufzählen werde, so bedeutsam sind, werde ich in Folgeposts verraten; auch nach welchen Kriterien ich behaupte, ein besonders gutes, für die Familie passendes und geeignetes Exemplar einer Spezies auszuwählen und zu finden. Mundpropaganda ist ein wesentlicher Baustein dabei. Selbstverständlich ist meine Aufzählung geprägt von der Tatsache, dass wir ein paar andere Teammitglieder brauchen, als "normale" Familien. Einen Pflegedienst brauchen andere Familien meist nur für die Oma, wir halt fürs Kind 😂 Und hier ist die Liste derer, ohne die wir hier nic

Eine großartige Resteverwertung stellt die Hühnerknochenbrühe dar. Als "Superfood" gepriesen, erlebt die Knochenbrühe, vor allem die Chicken Bone Broth derzeit einen neuen Hype, vor allem in den Vereinigten Staaten. Dabei ist die Knochenbrühe gar keine Erfindung der Neuzeit, sondern wurde schon von unseren Vorfahren zubereitet und stand stets im Verdacht, besonders gesund zu sein. Kranke sollten Knochenbrühe trinken, um wieder zu Kräften zu kommen. Die Paleo-Diät ist ebenfalls ein großer Fan der Knochenbrühen, um wieder die Brücke zur Neuzeit zu schlagen. Dass die Knochenbrühen so einen immensen Nutzen für die Gesundheit haben, wie oft propagiert, konnte bislang nicht zuverlässig, wissenschaftlich nachgewiesen werden. Warum Hühnerbrühe bei Erkältungskrankheiten hilft, schneller zu genesen, konnte ja auch noch nicht abschließend bewiesen werden, dennoch wird die Wirkung nicht mehr bestritten. Wir nutzen die Hühnerknochenbrühe als Grundlage für unsere Sondenkost, hier fü

Ob gezielt als Aromatherapeutikum eingesetzt oder als natürliche Vorkommen in beispielsweise Tee - ätherische Öle sind bei uns wichtiger Bestandteil des täglichen Lebens. Vielen denken an Aromaöle, die gerne mal im Fünferpack beim Discounter angeboten werden, wenn es um ätherische Öle geht. Diese Aromaöle sind meist künstlich hergestellt und sollen in der Hauptsache gut riechen. Unsere Nasen sind inzwischen so auf künstliche Aromastoffe konditioniert, dass die meisten von uns das auch als angenehm empfinden, wenn solcher "Duft" vermeintlich schlechte Luft überdeckt. Mit ätherischen Ölen im klassischen Sinn hat das jedoch nur 

Öle und Fette sind wichtig für die Gesundheit, allerdings nur, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Maximal rund 30 g Fett pro Tag sollte ein Erwachsener zu sich nehmen. Dabei ist nicht nur die Menge interessant, sondern auch, welches Fett wir wählen. Gesättigte Fettsäuren kann der Körper selbst produzieren, allerdings ist ein geringer Prozentsatz an gesättigten Fetten durchaus empfehlenswert. Besonders Kokosöl

Milch-Getreide-Brei als flüssigere Version für die Sonde Bei der Umstellung von Säuglingen auf Beikost kommt im ersten Schritt der Fleisch-Gemüse-Brei zu Ehren, im nächsten Schritt wird üblicherweise Obst, Getreide und schließlich auch normale Milch als neue Nahrung eingeführt. Auch ein Sondenkind kann so an normale Kost herangeführt werden. In diesem Beitrag geht es um das Frühstück, den Milch-Getreidebrei, der allerdings für die Sonde etwas flüssiger zubereitet wird. In dieser Konsistenz passt die Mahlzeit tadellos durch den Breisauger. Wirklich viele Zutaten braucht man nicht: Schmelzflocken, Milch und Obst, wir nehmen da die fertige Version im Glas Als Küchenhelfer habe ich den Thermomix, der die Sache für die Sonde ein wenig erleichtert. Es geht aber auch gut ohne TM, wie, das erkläre ich weiter unten. So funktioniert das Ganze:

Als die Schluckstörung meiner Tochter im Sommer 2012 die Anlage einer PEG (Magensonde) erforderlich machte, mussten wir lernen, wie das mit dem Sondieren funktioniert. Wir sollten per Hand mit einer Spritze sondieren, sowohl die Nahrung als auch die Medizin. Unsere Tochter sollte so viel wie möglich

Wer viel Zeit am PC verbringt, ist oft sehr verspannt und fühlt sich am Ende des Tages nicht mehr wirklich fit - egal wie gesund er oder sie gegessen hat und wieviel getrunken. Eigentlich sollten wir uns ja mindestens einmal in der Stunde bewegen und eigentlich wissen wir das alle, aber wir machen es nicht immer. Meine armen Kollegen müssen oft belehrende Mails zum Thema Gesundheit von mir ertragen. Manche sind genervt, manche finden das aber auch super. Für diesen Kollegenkreis habe ich eine Übungsreihe für die Woche entwickelt, die gut abgespeichert werden kann. Über die Erinnerungsfunktion im outlook kann sich nun jeder bequem daran erinnern lassen, dass es Zeit ist, den Hintern zu heben und eine der Übungen zu absolvieren. Dauert nicht lang und fühlt sich gut an :) Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 08:00 Fenster öffnen, atmen Schultern kreisen Welle In den Bauch atmen Fenster öffnen, atmen

Einer meiner wunderbaren Helfer in der Küche ist mein Slowcooker, auch Crockpot genannt.  Den Crocki kannte ich schon von meinen Besuchen in den USA und fand es immer ein wenig schade, dass wir Deutschen so ein praktisches Gerät nicht haben. In den Vereinigten Staaten ist Food Prep ganz groß, also das Vorbereiten von Mahlzeiten. Dazu mache ich vielleicht mal einen eigenen Blogpost. Heute ist der Crocki dran. Das Töpfchen eignet sich vor allem für Suppen und Eintöpfe, aber auch für Braten, Frikassee und selbst Nachspeisen. Da wir keine Desert-Typen sind, habe ich das aber noch nicht ausprobiert. Warum ich den Slowcooker für mich so passend finde,