BeSONDErs gesund

Seit dreizehn Jahren bin ich Mutter. Eigentlich bin ich genau so lange auch pflegende Mutter. Mutter eines Kindes mit lebenslimitierender Diagnose. Unsere Hummel wird sterben. Vermutlich vor uns. Wann, wissen wir nicht, die ursprüngliche Prognose sah zwei bis drei Jahre vor. Sie ist zehn Jahre über der Zeit. 

via Instagram https://instagr.am/p/C2sjO4itpif/ Am Donnerstag, den 8.2.24 findet ab 20 Uhr unser Online- Seminar "Gesundheit für Herz und Hirn" statt. Dass Ernährung und Bewegung für mich eine untrennbare Einheit bilden, weiß jeder, der mich länger kennt. Welche sozialen Komponenten und kognitiven Anregungen geeignet sind, darüber hinaus für Herz- und Hirn-Gesundheit zu sorgen, erfahrt Ihr in unserem Seminar. Alle Menschen können von unserem Seminar profitieren, insbesondere pflegende Angehörige finden viele Anregungen, wie sie bei der Pflege ihrer Lieben noch mehr Gutes tun können. Nein, wir können Herzkrankheiten, Alzheimer und andere Demenzerkrankungen nicht mit unseren Tipps heilen. Wir können Euch aber wertvolle Erkenntnisse an die Hand geben, die diese Erkrankungen etwas hinauszögern und/oder abschwächen können und vielleicht ein paar mehr Tage mit guter Tagesform generieren können. Auch dieses Seminar funktioniert nach dem Motto "Zahl einmal und hab zwei", n...

via Instagram https://instagr.am/p/C2pAM0rtYUH/ Das neueste Hummelgericht: Acht Portionen Kartoffelgulasch. Damit haben wir wieder ein wenig mehr Auswahl im Gefrierschrank. Wenn man Kartoffelgerichte wieder erwärmt, bildet sich resistente Stärke, die gut für die Darmflora ist. So ist vorkochen und aufwärmen eine perfekte Win-Win-Situation. Schmeckt übrigens richtig lecker, das Kartoffelgulasch. #blendeddiet #pürierdiät #püriertekost #ernährungsberatung #ernährungswissen #tubie #tubielife #millerdieker #specialneeds #specialneedsmomblogger

via Instagram https://instagr.am/p/C2o0vxAN1y1/ Während ich für die Hummel koche und warten muss, kann ich Euch schon für die nächste Woche mit Menüvorschlägen versorgen. Habt Ihr von letzter Woche eine Anregung aufgegriffen? Habt Ihr etwas Neues ausprobiert? Wie hat es Euch geschmeckt? Jede Familie hat ja Standards und manchmal kommen zu den üblichen Gerichten neue Favoriten dazu. Vielleicht ist ja bei meinen Vorschlägen mal ein Kandidat dafür dabei. Fragen? Immer her damit! #ernährungsberatung #wochenplan #menüvorschlag #specialneeds #specialneedsmomblogger

via IFTTT Gesundheit für Herz und Hirn am Donnerstag, den 8.2.24 ab 20 Uhr. Anmeldung direkt über https://ift.tt/ge8coDw Alle pflegenden Angehörigen können von unserem Seminar profitieren und erfahren, wie Ernährung, Bewegung, kognitive und soziale Komponenten dafür sorgen können, dass Herzerkrankungen, Alzheimer- und Demenzerkrankungen möglichst lange hinausgezögert werden können oder die Effekte ein wenig gemildert werden können. Bei Fragen bitte einfach melden. #ernährungsberatung #coaching #specialneeds #pflegendeangehörige #herzundhirn

via Instagram https://instagr.am/p/C2iVa9vt2cr/ "Kannst Du ein Bild von dem Rote Beete Gratin machen?"Sie wünschen, wir spielen hieß das früher 🤪Heute gab es das und sieht so aus.Ich hatte heute keine Zeit und wusste das vorher, also habe ich gekochte Rote Beete bei der @hoehenbergerbiokiste bestellt, Reibkäse und Sahneersatz drüber, Salz und Pfeffer und Kartoffeln dazu. Fertig .#ernährungsberatung #wochenplan #specialneeds #specialneedsmom #familienküche #familiengerichte

via Instagram https://instagr.am/p/C2W60antUhY/ Hier möchte ich einen Lifehack teilen für Alle, die wie ich mit einer Diätwaage arbeiten:Ich habe mir die Lebensmittel, die ich am häufigsten verwende als Liste untereinander geschrieben, den entsprechenden Food-Code aus meiner Liste (die ist bei jeder Diätwaage dabei) daneben und noch zwei Spalten für Kcal und Gramm. Selbstverständlich habe ich ein paar leere Spalten hinzugefügt, für Lebensmittel, die eben für das jeweilige Gericht "ausnahmsweise" mal dabei sind. Ganz am Ende ist eine Summenzeile und eine Spalte für die Anzahl der Portionen vorgesehen. Das Ganze habe ich auf eine DIN A4 Seite gedruckt und laminiert. So kann ich jedes Mal, wenn ich koche mit Folienstift die Spalten ausfüllen, muss mir nicht jedes Mal die Codes wieder einzeln suchen und spar mir insgesamt Papier und Zeit. Für mich ist es eine nachhaltige Lösung.  Wie löst Du das, wenn Du Kalorien oder Mengen ausrechnen möchtest? Hast Du auch eine Waage oder such...

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Viele pflegende Mütter haben genau wie ich dauernd ein schlechtes Gewissen ihren Kindern gegenüber. "Ich bin nicht genug" denke ich seit 13 Jahren. Und ich fühle mich bestätigt, wenn ich verfolge, wie sich andere Mütter ein Bein für ihre Kinder ausreißen. Da wird therapiert, wochenlange Reha-Aufenthalte geplant und durchgezogen und täglich zu Hause geübt. Stundenlang. Und ich? Ich bin inzwischen meist so müde, dass ich mich nachmittags mit Kind auf dem Bauch einfach nur auf unseren elektrisch klappbaren Sessel lege und zusammen mit ihr einschlafe. Was könnte ich in der Zeit alles Sinnvolles tun! Atemtherapie, Logopädie, Ergotherapie - ach, da gäbe es so viel, was regelmäßig geübt werden müsste. Genau dieses Hadern habe ich neulich jemandem berichtet. Ein sehr erstaunter Blick hat mich getroffen. "Aber vielleicht ist dieses mit der Mama kuscheln und eine Runde gemeinsam schlafen genau das, was Ihre Katharina in den Momenten gerade braucht. Oder ist sie dabei u...

via Instagram https://instagr.am/p/C1tpG2fNygz/ Wenn Ihr mögt, kann ich Euch gerne künftig einen wöchentlichen Menüplan anbieten, der Euch vielleicht ein paar Ideen gibt, was Ihr so auf den Tisch und in die Bäuche Eurer Familienmitglieder bringen könntet. Es geht nicht darum, Rezepte mit Euch zu teilen, sondern lediglich Pläne. Wer zu irgendeinem Vorschlag mal gar kein passendes Rezept in einer der zahlreichen, vorhandenen Datenbanken findet, meldet sich natürlich bei mir. Dann sorge ich selbstverständlich für Abhilfe. Meine Newsletter-Abonnenten hatten keinen Bedarf, aber es wäre jetzt nicht fair, die Frage nicht hier auch noch zu stellen. Falls das eine hilfreiche Option ist, lass mich doch bitte wissen. Ich würde die Menüpläne hier als wöchentlichen Beitrag veröffentlichen und in der Story verlinken, kann aber bei Bedarf auch gerne per Mail versenden. Hast Du Fragen dazu? Ideen? Wünsche? Anregungen? Immer her damit!  #ernährungsberatung #menüplan #familiengerichte #familienesse...

via Instagram https://instagr.am/p/C1qswbltEG3/ Gestern wurde ich gefragt, welche Vorsätze ich fürs neue Jahr habe und mein Gegenüber war erstaunt, als ich "keine, wie in jedem Jahr" geantwortet habe.Vorsatz ist für mich irgendwie negativ belegt. Es mag daran liegen, dass ich als Verwaltungsbeamtin in meiner Ausbildung in der Staatsfinanz juristische Grundlagen erlernt habe. Vorsatz ist seitdem für mich das Gegenteil von Fahrlässigkeit, aber nichts, was ich positiv besetzen kann.Das heißt nun nicht, dass ich ziellos in den Tag hinein lebe. Das Gegenteil ist der Fall. Ich habe Wünsche, Ziele, Hoffnungen und Visionen für 2024. Das fühlt sich für mich dynamischer an, so, dass ich selbst ins Tun kommen kann und nicht frustriert sein muss, wenn ich einen Vorsatz gebrochen habe. Dass ich mich auf dem Weg zu einem Ziel immer wieder verirre, weiß meine Freundin Betty seit den 90er Jahren. Irgendwann bin ich immer am Ziel angekommen, wenn auch auf Umwegen und nach längerer Zeit. Uner...

via Instagram https://instagr.am/p/C1mdzcItTaW/ Holprige Starts ins neue Jahr sind wir seit 13 Jahren gewohnt. Eigentlich. Aber eigentlich nicht wegen mir. Nach meinem Ausflug mit dem RTW in die Klinik Ebersberg hatte ich mich auf eigene Verantwortung wieder entlassen lassen. Mein heldenhafter Ehemann hat es geschafft, mir ein Taxi nach Hause zu organisieren. Ich musste zwar ein wenig warten, hab aber die Theorie, dass nur Geimpfte Corona kriegen und die Chemtrails für alles verantwortlich sind, tatsächlich ohne weitere Herzbeschwerden überstanden. Heute bin ich forsch mit dem Entlassbrief zum Kardiologen gefahren. Die Begeisterung war nicht grad groß, dass ich einfach da stehe, aber die Hausärztin hatte Urlaub und konnte mich nicht schicken. Ich durfte bleiben und wurde gründlich untersucht. Labor und EKG sind in Ordnung. Mein hoher Blutdruck ist wohl nach wie vor ein Post Covid Zustand, der durch massiven Reizhusten scheinbar noch verstärkt wird. Das führt zu Beschwerden wie bei ein...