Heute gibt es wieder einen Wochenplan, die nächsten zwei Wochen müsst Ihr bitte ohne auskommen - hoffe ich jedenfalls. Wenn alles gut geht, werden wir zwei Wochen Urlaub haben dürfen und da nehme ich mit komplett frei. Inzwischen habt Ihr aber einen Pool, aus dem Ihr wählen könnt, ich mach mir also keine Sorgen, dass Euch die Ideen ausgehen 😉 Diese Woche ist noch geprägt von Erholung und "schnell muss es gehen". Da wird die Pizza auch durchaus bestellt und Fischstäbchen gelten auch mal als Fischgericht. Der Thunfisch kommt aus der Dose im eigenen Saft. Wer auf Fisch verzichten möchte, ersetzt durch Tofu oder Putenstreifen oder lässt komplett weg. Weiße Bohnen haben genügend Protein. Eisbergsalat als Grundlage spart viel waschen und putzen, weil der sauber bleibt im Inneren. Auch Knoblauchbrot gibt es zur Not schon fertig und der Fenchel ist entweder nur grob zerteilt oder aber auf einer Reibe gleich zerkleinert, sehr schnell zubereitet. Bissl Parmesan drüber, das sorgt auch für eine extra Portion Zink. Gerade in stressigen und belastenden Zeiten ist ausgewogene Ernährung mit einer anständigen Portion Vitaminen sehr wichtig. Und natürlich trinken, trinken, trinken, trinken. Haltet Ihr Euch bei Stress an die Ernährungsempfehlungen oder seid Ihr eher Team "ich brauch Schoki oder Chips"? Schreibts mal in die Kommentare. #wochenplan #ernährungsberatung #menüvorschlag #ernährungswissen #eathealthyfeelgreat