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Die Temperaturen steigen wieder und damit versuche ich, etwas leichtere Gerichte auf den Speiseplan zu setzen. Eigentlich, so im tiefsten Inneren meines Herzens wäre ich jeden Tag mit einem großen Salatteller als Hauptmahlzeit total glücklich. Und da bräuchte ich nicht mal regelmäßig etwa dazu, aber easy ist das bei Salat eigentlich schon: Feta, Shrimps, Lachs, Schinken, Croutons, Champignons und natürlich dürfen Kerne auf keinen Fall fehlen. Seid Ihr auch eher Team Rohkost oder eher gedünstet und gebraten unterwegs? Wie auch immer: Schönen Sonntag! 🌞 #wochenplan #menüvorschlag #menüplan #ernährungsberatung #ernährungswissen #specialneeds #specialneedsmom #specialneedsmomblogger #tubie

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In meinem Hauptberuf bin ich unter anderem für eine kleine Buchhaltung zuständig und ich mag Zahlen. Manchmal kann ich nicht an mich halten und muss berechnen. Heute ist es mir wieder passiert, weil ich ein wenig frustriert darüber war, dass ich so unfassbar müde bin. Unsere Pflegekräfte kommen schließlich auch wesentlich ausgeschlafener bei uns an-also wenn mal jemand kommt 😅 Habt Ihr auch Spaß an Zahlen? Dann leistet mir mal Gesellschaft. Bei der Berechnung von Stellenanteilen geht man bei Vollbeschäftigung von 192 Stunden im Monat aus. Für leichtere Berechnung unterstellen wir, dass ich in meinen beiden Berufen etwa 100 Stunden im Monat arbeite. In diesem Monat übernehme ich 18 Nachtdienste. Setzen wir die mit je 8 Stunden an, bin ich bei zusätzlichen gut 140 Stunden. Da sind meine Anteile an den Tagdiensten noch nicht berücksichtigt. Und schon kann ich den Taschenrechner weglegen, weil ich bei "Upsi!" angekommen bin. Möglicherweise hat meine fürchterliche Erschöpfung genau hier ihre Wurzeln. Rechnen ist interessant. Auf in den nächsten Nachtdienst! #ichpflegeeinkind #pflegendemama #pflegendeangehörige #pflegendeeltern #specialneeds #specialneedsmom

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BREAKING NEWS! Unser zweiter Selbstlernkurs ist online verfügbar und kann ab sofort gebucht werden. Nähere Informationen findet Ihr auf unseren Homepages (www.besonders-gesund.de bzw. https://ift.tt/hyAU2Tf) Buchung und Abrechnung erfolgt direkt über Digistore, dort findet Ihr auch die ausführliche Kursbeschreibung. Wir freuen uns sehr, dass wir Euch nach "Natürliche Trinknahrung und ausgewogene Breikost..." nun auch unseren zweiten Selbstlernkurs anbieten dürfen. Ihr habt Fragen? Zögert nicht und stellt sie uns. Selbstverständlich gibt es das umfassende Handout und einen Bonus als Download. #onlineseminar #selbstlernkurs #specialneeds #besondersgesund #specialneedsacademy

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Kleiner Hinweis für Alle, die vor August noch gerne einen Beratungstermin bei mir vereinbaren möchten: Leider habe ich nur noch wenige, verfügbare Zeiten. Im August bin ich nur sporadisch erreichbar, da unsere Betreuungssituation vermutlich noch schwieriger sein wird als diesen Monat. Außerdem dürfen wir nochmal Urlaub machen, das ist etwas sehr Schönes ☺️ Für Beratungstermine also bitte schnell sein oder gleich für September einen Termin ergattern. Ich bedanke mich für Euer Verständnis und wünsche Euch einen schönen Sommer. Schön viel trinken, ordentlich Flüssigkeit sondieren und viele, wasserhaltige Lebensmittel bevorzugen 😉 Wer Fragen hat: Bis Anfang August bin ich auf jeden Fall noch gut ansprechbar 😅 #urlaub #sommerpause #urlaubszeit #mobilepraxisfürernährungsberatung #ernährungsberatung #besondersgesund

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„Du musst mal dringend kürzertreten!“, „Wie schaffst Du das alles?“, „Wenn Du nicht aufpasst, landest Du im Burnout!“. Solche und ähnliche Nachrichten erreichen mich in letzter Zeit häufig. Ich finde sie niedlich, denn sie implizieren, wir hätten hier eine Wahl. Die Wahrheit ist, dass unser tägliches Tun, unsere Pflege weit über unsere Kräfte hinaus, alternativlos ist. Die Schichten, die durch Pflegekräfte abgedeckt sind, werden tendenziell weniger statt mehr. Wie ich das alles schaffe? Keine Ahnung, ehrlich nicht. Ich denke nicht mehr drüber nach, ich mach einfach und was, wieviel und wie ich mache, tue ich nicht, weil ich so viel Bock drauf hab oder so viel Energie, ich funktioniere einfach, weil ich muss. Oder glaubt irgendjemand allen Ernstes, dass wir freiwillig auch am Sonntag um 4:45 Uhr aufstehen? Glaubt jemand wirklich, dass wir nicht lieber ausschlafen, den Sonntag auf der Couch verbringen und einfach rumsandeln würden, wie der Bayer sagt? Ernsthaft?! Unsere Tochter sollte spätestens um sieben ihre Medikamente haben. Die sollte sie nicht nüchtern einnehmen müssen, davor muss sie inhaliert haben und ich sollte sie einmal durchbewegt haben, weil das nach dem Frühstück nicht ganz so gut kommt wie vorher. Unsere To Do Listen sind irre lang und ja, es ist schon auch praktisch, so früh aufstehen zu müssen, auch an einem Sonntag, da passt mehr in den Tag. Wir steuern auf einen Burnout zu? Denkt das jemand im Ernst? Ich bin unter anderem Fachkraft für Burnout-Prävention und ich kenne die Vorzeichen, ich erkenne zielsicher die Anzeichen für einen Burnout und ich kann Euch versichern, weder mein Mann noch ich sind gefährdet. Wir sind schon mindestens fünf Mal drüber! Es ist unserer unfassbaren Resilienz geschuldet, dass wir uns immer wieder selbst oder manchmal auch ein wenig gegenseitig aus dem größten Sumpf so weit wieder hinausziehen, dass wir weiter funktionieren. Nicht, weil wir uns das freiwillig so aussuchen oder gut finden, sondern weil wir müssen. Ich habe aufgehört, nachzudenken und mach einfach. Nein, das ist nicht gesund und nicht zur Nachahmung gedacht. Aber es ist alternativlos, weil unsere Tochter nur uns hat. #ichpflegeeinkind

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Wir waren heute Nachmittag auf einem netten Hoffest. Da musste der Wochenplan natürlich warten. Echtes Leben geht immer vor ☺️ Vielleicht ist ja auch zu später Stunde noch die eine oder andere Anregung für Euch dabei. #wochenpan #menüvorschlag #Ernährungsberatung #ernährungswissen #specialneedsmomblogger #specialneedsmom #specialneeds #tubielife

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